Автор:

Юлия July S.

All Posts by:

Юлия July S.

  • Кому и почему спешить не стоит

    Поговорим о том, почему же не стоит сразу бросаться во все тяжкие, стремиться тягать большие веса, бежать полумарафоны и прыгать выше головы как в прямом, так и в переносном смысле.

  • Напоминания

    Множество полезных дел мы не можем никак начать делать даже не потому, что неохота или некогда, а лишь потому, что мы забываем про них. В силу многозадачности (сегодня надо застраховать машину, поздравить бабушку, отдать в ремонт велосипед и пр.), многодетности (одного – отвести в садик, второго – в школу, а после – каждого на свой…

  • Почему мы едим больше, чем надо

    «Почему я не худею?» – «Много ешь!» Не призываю есть на 1000 калорий в сутки, скорее наоборот: не мало калорий, а баланс «белки – жиры – углеводы» (БЖУ). Речь пойдет о той лишней пище, которая попадает в рот ежедневно. Об излишках еды в рационе.

  • Вернуться из отпуска постройневшим

    Отпуск, каникулы – слова, приятные слуху, мы даже улыбаемся, когда думаем о них. У кого-то перед глазами всплывает картинка снежных гор и лыж, у кого-то шум моря и пальмы, у кого-то панорама любимых мест из детства.

  • Завтрак

    С чего начинается день? С чего начинается забота о своем здоровье?

  • Перемены в жизни как стимул к здоровью

    Как начать? С чего? Вопросы очень популярные. Кому-то мотивация нужна, а кто-то уже мотивирован и ему не хватает понимания, с каких конкретных действий нужно начать двигаться, чтобы создать более красивое и здоровое тело. Вот «начну с понедельника следить за питанием», «к свадьбе нужно уменьшиться в талии на 5 см» и т. д. Можно Новый год…

  • Как пережить праздники, не набрав лишнего

    Праздники! Надеюсь, для всех это повод для хорошего настроения. Ведь есть и те, кто говорит: я столько провела над собой работы, тренировалась, питалась по программе, а в праздники контролировать себя не смогу – и снова все заново…

  • Как выйти из роддома без лишних килограммов

    Наконец-то ребенок на руках, а беременность позади! Многие, увидев меня через неделю после родов, не верили глазам и называли ведьмой! Где живот? Талия на месте… Ты – ведьма!

  • Ищем изъяны в нашем питании

    Предположим, вы изменили свое питание, отношение к некоторым продуктам: распробовали сладкий перец, стали есть репчатый лук и научились готовить капусту так, что теперь на ваше фирменное блюдо сбегается вся семья. Вроде путь к правильному питанию оказался не так и тернист, вы видите результаты, глядя на себя в зеркале, да и внутренние ощущения стали лучше, улучшился…

  • Главные принципы тренировок

    Пожалуй, статья для всех: кто только начал тренироваться, кто давно влюблен в фитнес, кто уже долго тренируется, но не очень любит это дело, кто застрял на определенном результате и не получается двигаться дальше. Попали под эти категории? Нет? Напишите тогда мне на: julysfit@gmail.com, может, я что-то упустила? Жду-жду ваших писем!

  • Наполним тарелку правильно

    В моей системе питания все так просто, что можно объяснить схемой. И именно эта простота помогла десяткам моих клиентов разобраться со своим питанием, не прибегая к формулам подсчета калорий или другим сложным формулам.

  • Беременность и здоровый образ жизни

    Начну с того, что слово «беременность» мне не нравится, какая-то обремененность, пусть даже это и правда, но не хочу этот отрезок жизни воспринимать так. Время особенное – да.