All Posts by:

  • Как хранить овощи и фрукты?

    Чтобы получить от овощей и фруктов максимум витаминов и минералов их необходимо правильно хранить. Итак, мои рекомендации:


  • Продукты, помогающие наладить сон

    Немаловажную роль в восстановлении хорошего сна играет рацион и режим дня: ужинайте не позже чем за 3–4 часа до сна. Вечером можно вообще пропустить прием пищи, однако некоторым чувство голода может помешать заснуть; на ужин хорошо готовить блюда, содержащие белок и клетчатку, например салат.


  • Что пить с утра?

    Ответ узнаете, когда поймете, что происходит при питье воды с добавками и без.


  • Вы и глютен

    Диета без глютена, без козеина и без сахара (БГБКБС) сейчас одна из самых популярных. Некоторые из блоггеров говорят, что это не диета, а обязаловка, поэтому постараюсь объяснить, почему это не совсем верно.


  • Худеть дорого?

    Разберемся и проживем один день жизнью стройного человека.


  • Я помогаю людям худеть

    Привет всем, с вами Наталия Маричева, интегративный нутрициолог и health-coach. Возможно, с кем-то мы уже знакомы. Сегодня мы  будем с вами говорить на интересную тему о том, кто такие нутрициологи и с какими вопросами они помогают нам разобраться.