Немного о хиропрактике

В офис к хиропрактору, в основном, приходят люди с болями в суставах; преимущественно это боли в спине, шее, плечах и коленях. В большинстве своем пациенты не совсем представляют, чего можно ожидать от визита к хиропрактору. Начнем с того, что такое хиропрактика.

Слово пришло из греческого языка, оно состоит из двух: «хиро», что значит «рука», и «практос», что значит «лечение». То есть это слово означает лечение различных заболеваний с помощью рук, не прибегая к помощи лекарств и операций. Хиропрактика – это природная медицина, которая не использует лекарства или операции. Своим крайне консервативным, но естественным подходом она сосредоточивается не на одной части тела, а на всем теле, полностью исследуя и излечивая его. Этот вид медицины акцентирует внимание на профилактике и поддержании здоровья и комплексно затрагивает нервы, мышцы и скелет одновременно с их питанием и движением. Целью хиропрактики являются восстановление нарушенных функций подвижных органов тела, в частности, позвоночника и таза, а также тех органов и тканей, которые расположены рядом, выявление патологий, постановка диагноза и лечение. Кроме того, она проводит профилактику с целью предотвращения нарушений функций органов, биохимических изменений, физиологических изменений нервной системы и возникновения боли. Хиропрактика является одной из наиболее распространенных отраслей альтернативной медицины.

Какое образование у хиропрактора? Врач-хиропрактор – человек, который после получения звания бакалавра заканчивает четырехлетнюю докторскую программу, а также сдает четыре National Board (национальных экзамена).
Часто приходят с болью в пояснице, и эта боль мешает людям жить. Прежде всего, надо понять, какого она характера и чем вызвана. Ведь вы можете чувствовать боль в одном месте, когда ее источник находится совсем в другом месте. Не занимайтесь самолечением и не идите по пути «А мне сосед рекомендовал». У соседа могла быть совсем другая проблема. Правильнее всего прийти к врачу и определить источник боли. Действительно, во многих случаях вы можете облегчить свое состояние сами, но – после визита к врачу, когда вам будут даны конкретные рекомендации и упражнения. Сейчас же я хотел бы предложить вам общий оздоровительный комплекс упражнений, который я рекомендую применять людям с хроническими болями в спине. Я хочу еще раз повторить: с хроническими и ни в коем случае не сразу после травмы или операции.

Медленно и спокойно входите в свой рабочий день.
1) Как только вы проснулись и еще находитесь в постели, начните разминать суставы стоп и кистей. Вы лежите на спине все тело расслаблено. Не поднимая ног от кровати, начните поворачивать стопы попеременно влево и вправо.(10 раз в каждую сторону). После этого постарайтесь вытянуть пальцы ног, как будто вы стоите на пуантах, и наоборот, как будто вы стоите на пятках, выполняйте это упражнение 10 раз. Поднимите на пару сантиметров над постелью левую ногу и повращайте стопой по и против часовой стрелки, по десять раз в каждую сторону. То же повторите с правой ногой. Для кистей рук мы будем делать похожие упражнения. Руки лежат расслабленно по бокам. Поверните кисти в левую, а затем в правую сторону. По десять раз в каждую сторону. Поднимите руки вверх, чтобы они находились перпендикулярно кровати, и выполните круговые движения кистями. По семь-десять раз в каждом направлении.

2) Положите руки вдоль тела ладонями вниз. Поднимите руки насколько сможете высоко; в идеальном варианте они лягут на кровать за вашей головой ладонями кверху. Выполняйте это упражнение семь-десять раз. Упражнение должно выполняться медленно, и не забывайте равномерно дышать.

3) Поворачивайте голову попеременно влево и вправо, а также наклоняйте ее то к левому, то к правому плечу. Эти движения нужно делать очень медленно. А если в какой-то момент вы почувствуете головокружение или тошноту, тут же прекратите упражнение.

4) Лежа на спине, согните ноги в коленях и прижмите колени как можно ближе к груди, обхватив их руками. Если по каким-то причинам причинам это тяжело сделать, можете облегчить себе задачу, воспользовавшись полотенцем. Накиньте полотенце поверх коленей и притяните колени к груди, подтягивая колени за концы полотенца, покачайтесь вперед-назад в этом положении пару секунд. В этом положении ваша спина изгибается полукругом, что увеличивает диаметр спино-мозгового канала в районе поясницы и помогает разогреть мышцы спины. Очень важно сохранять равномерное дыхание. Выполняйте это упражнение десять раз.

5) Сядьте на кровать, согните руки в локтях, кисти рук положите на плечи и выполните по десять круговых движений в каждую сторону.
Все эти упражнения предназначены для того, чтобы разогреть основные группы мышц и уменьшить отеки суставов, если они появились.
Весь комплекс упражнений не должен занять у вас более 8-10 минут.
Мы также рекомендуем прием витаминов и «Омега-3». Для правильного подбора обратитесь к врачу, потому что передозировка вредит не меньше, чем недостаток.

Если Вы решите воспользоваться нашими услугами, звоните (415)640-3007. Мы принимаем все виды страховок.