Душ для души

И так повторялось каждый день на протяжении многих лет. В какой-то момент меня будто осенило: почему кто-то живет радостной и полноценной жизнью, имея все самое лучшее, а кто-то (например, я) собирает все утро свои беспокойные мысли в кучу, чтобы хоть как-то пережить еще один день. В итоге я довольствуюсь тем, что есть, убеждая себя, что «это действительно то, чего я хочу». С того самого момента прозрения я начала искать рецепты счастья. Искать и применять их к своей жизни. И до того я этим увлеклась, что не заметила, как моя жизнь и жизни близких мне людей изменились кардинально и в лучшую сторону. Вы спросите – какой главный рецепт? Я отвечу: «Контроль над своими мыслями».

Начиная с сегодняшнего дня мы с вами будем встречаться на страницах газеты каждые 2 недели, чтобы принять душ для нашей души и стать немного счастливее. Я вас уверяю, если следовать моим советам, ваша жизнь заиграет яркими красками, вы станете чувствовать себя свободнее и легче, сколько бы вам ни было лет – хоть 16, хоть 95. Своими руками (и мыслями) вы будете создавать волшебство в жизни, а я вам в этом немного помогу, как помогла уже сотням других людей в моем блоге. Поехали!

Прежде чем-построить что-либо новое и качественное, нужно всегда сначала разрушить и выкинуть старое, то, что не устраивает, что изжило себя и приносит не радость, а расстройство. И начнем мы с вами с самого простого: расхламления.

Навести порядок и выкинуть ненужное из своего пространства – это первый шаг на пути к исцелению. Даже если вы проделывали это упражнение уже много раз, уверяю, сделайте. Лично я обожаю это чувство облегчения, когда выкидываю старье. Стараюсь делать это хотя бы раз в месяц.

Итак, что мы делаем? Сначала проводим анализ – смотрим на свои комнаты и задаем себе вопрос: Какие вещи и предметы меня больше не радуют? Что я уже давно не носил/а (и уже вряд ли надену)? Что выцвело, вышло из моды? Есть ли поломанные/треснувшие/порванные вещи? Есть ли просто ненужные вещи? Может, какие-то пластиковые контейнеры, которые годами лежат бесхозно в надежде, что когда-то вы их используете, но этого так и не происходит? Ленточки, заколки, неиспользуемые старые сумки, потертые сковородки, изношенные (пусть и когда-то любимые) туфли – в общем, все, что можно назвать хламом – смело и без сожалений бросаем в мусорный пакет. Вы почувствуете, что нужно выбросить. Главное – не раздумывайте слишком долго. Посмотрели на вещь – испытываете положительные чувства? Если да, то оставляем. Нет? Тогда смело избавляемся. Не жалейте. Чем от большего хлама вы избавитесь, тем больше нового и действительно нужного вам придет. Порой вам захочется избавиться даже от новых вещей – возможно, вы ни разу не носили это платье за несколько лет, оно вам не очень подходит по фасону или размеру. В таком случае вы можете отдать его нуждающимся. А все остальное – смело в мусорку!

После того, как избавились от хлама в вещах, займитесь аптечкой: все с истекшим сроком годности выбрасываем. То же самое с документами. Там всегда найдется много лишних и неактуальных бумаг. Старые чеки? Договор на кредит, который вы уже давно выплатили? Открытки, которые лежат не на своем месте? Весь бумажный мусор уничтожаем или раскладываем на свои места.

Далее переходим к наведению порядка в электронном пространстве: телефон, мессенджеры, ноутбук… Удаляем все ненужные файлы, фотографии, старые диалоги, которые занимают место и отвлекают вас. Важную информацию с телефона перекачиваем на отдельный носитель. В общем, наводим везде порядок и все раскладываем по папочкам.

Сделали? Ощутили легкость на душе? Поздравляю вас, вы большие молодцы! Едем дальше и повышаем сложность задания.

Теперь займемся хламом, который нельзя потрогать. Ваши обиды и негативные эмоции. Кто за последнее время вас расстраивал? На что вы обижались? Какие негативные эмоции испытывали и к кому? Пусть всплывет наружу то, что вы чувствовали в душе, но не давали возможности этому выйти наружу в силу воспитанности – не хотели никого разочаровывать. Несправедливость на работе, обида на мужа/жену, ссора с подругой, спор, в котором вы участвовали и не нашли аргументов ответить оппоненту, в конце концов, водитель такси, который вам нахамил… Вспомнили? Теперь возьмите в руки бумагу и ручку. И начинайте яростно и без цензуры выписывать все, что вы хотели высказать. Не выбирайте выражений и не старайтесь показаться хорошим человеком. Этого никто не прочитает. Ваша задача избавиться от любого рода негативных эмоций внутри вас. Пишите до тех пор, пока не почувствуете опустошенность. Как после ссоры, когда вам уже нечего сказать друг другу. Не ограничивайте себя по времени – пишите столько, сколько нужно – полчаса или час. Когда почувствуете, что высказали все, проделайте ритуал сожжения. Это нужно для вас самих, чтобы видели, как негативные эмоции и все плохое сгорает. Используя все техники безопасности, в спокойном месте (это может быть ванная комната или задний дворик), сожгите исписанные листочки. Во время сгорания представляйте, как все плохое исчезает навсегда и вам становится все легче и легче.

Данные упражнения можно делать в любое время, когда чувствуете, что пора разгрузиться или когда вы хотите получить вдохновение. Но именно сейчас, на момент выхода газеты, особенно благоприятное время, так как луна в стадии убывания – а это лучшее время для избавления от старого.

В следующем выпуске нас ждет новая порция вдохновляющих упражнений, старайтесь не пропускать ни одного!

Принимайте регулярно душ для своей души и будьте счастливы!

Задать вопрос или получить консультацию вы можете, написав мне elle100500@gmail.com

Эля Юдит