Опасны ли для здоровья биологически активные добавки?
К биологически активным добавкам можно относиться по-разному. Одни их побаиваются, другие считают панацеей от всех бед. А истина, как всегда, где-то посередине.
Прежде чем сделать выводы о том несут БАДы пользу или вред, надо понять что это за препараты. Итак, БАДы — это биологически активные добавки, как правило, на основе природных компонентов. Не являются лекарствами, действуют аналогично витаминам.
Есть универсальные БАДы, есть специализированные — для костей, для мозга, сердца и т.д. Препараты изготавливаются в виде капсул, таблеток, чаев, жевательных пастил, порошков и делятся на три подгруппы:
- Парафармацевтического действия – те, которые используют как дополнение к основной терапии.
- Нутрифармацевтического типа – для насыщения химического состава продуктов питания.
- Эубиотического вида – содержащие живые организмы.
Кстати, Америка занимает второе место в мире после Японии по употреблению БАДов. Более 80% населения принимают те или иные добавки без рецепта врача.
БАДЫ – ЗАМЕНА ЛЕКАРСТВАМ?
Существует несколько тысяч различных биологически активных добавок. Некоторые из них прошли серьезные исследования и имеют научно-обоснованные полезные свойства. В составе биодобавок могут присутствовать различные вещества, некоторые из них со временем становятся лекарствами при выпуске в высокой концентрации. Так, на основе БАДов, появился аспирин и некоторые другие лекарства, в том числе используемые для лечения онкологических заболеваний.
Об эффективности некоторых БАДов вы знаете сами. Например, кофе тонизирует организм, улучшает метаболизм и способствует выработке энергии. Мы на своем опыте знаем о воздействии кофе на организм. Кофеин – это тоже биологически активная добавка, полезные свойства которой тщательно изучены.
Еще одним интересным примером биодобавки можно назвать мелатонин. Это гормон отвечающий в нашем теле за суточные ритмы. Когда организму требуется отдых, мозг отдает команду на выработку мелатонина. С появлением мелатонина организм переходит в фазу отдыха. Но проявляя вечером активность, используя электронные устройства (такие, как телефон), мы сокращаем выработку мелатонина и не можем уснуть. Проблему решает мелатонин в форме биодобавки. Такая добавка на 100% натуральна для нашего организма, её действие подробно изучено и доказано.
БАДЫ БЕЗОПАСНЫ?
Не всегда. Этому моменту нужно уделить особое внимание перед приобретением и употреблением добавки. Многие витамины и минералы жизненно необходимы для нашего организма, но оказалось, что даже источник их поступления в организм тоже влияет на результат приёма.
Например кальций, так необходимый нашим костям, мышцам, сердцу и нервной системе. Если его потреблять в составе полезных продуктов питания (а много его в сырах, рыбе, кунжуте, орехах, чесноке и зелени), то он благотворно влияет на здоровье и долголетие. А если получать из БАДов, то он может не только не работать, а ещё и наоборот вредить.
К примеру, последние научные исследования в области популярных добавок показали следующее:
- Потреблениевитамина А,витамина К, магния, цинка и меди связано со снижением смертности от всех причин. Однако, это наблюдалось только если данные элементы поступали с пищей, а не с искусственными витаминными комплексами.
- Избыточное потреблениекальциясвязано с повышенным риском смерти от рака. Причём зависимость имела место только для искусственных добавок.
- Люди, которые принимают витамины А, С и Е, а также синтетические антиоксиданты, рискуют умереть быстрее, чем те, кто никогда не принимал их. К такому выводу пришли ученые из Дании. В этой работе принимали участие двести пятьдесят тысяч человек. Всего опытов было проделано более шестидесяти, и на основании их результатов ученые четко утверждают, что прием синтетических антиоксидантов повышает риск ранней смерти.
ВЫВОД
Не стоит принимать биологически активные добавки по советам друзей и знакомых. То, что идеально подошло одному, у другого может вызвать отторжение. Проконсультируйтесь с компетентным специалистом и не начинайте пить все препараты одновременно – начните с небольшой дозы и следите за своим самочувствием.
Вадим СКОРУПКО
