Очень быстро и очень рано

Предлагаем вниманию наших читателей колонку, которую ведет доктор-хиропрактор Игорь СКЛОВСКИЙ.

Сегодня я хотел бы рассказать вам о проблеме, с которой я как врач сталкиваюсь практически ежедневно.

Я называю ее «cлишком быстро и слишком рано» .

Но начнем по порядку. Всех обращающихся ко мне за помощью пациентов можно разделить на три основных группы:

• получивших спортивные травмы
• травмированных вследствие автомобильных аварий
• испытывающих проблемы, связанные с обычной жизнедеятельностью.

Представители каждой категории проходят различное лечение, и скорость восстановления организма у всех разная. Однако всех этих пациентов объединяет страстное стремление полностью восстановиться и как можно быстрее продолжить свои прежние занятия.

Само по себе желание приступить к своей работе является весьма похвальным, однако в силу вступают обстоятельства, продиктованные самой матушкой-природой, и мы не можем на них сильно повлиять, в первую очередь, на скорость восстановления тканей организма.

Давайте рассмотрим две группы суставов: поясничного отдела и голеностопный. У них очень много общего, они содержат связки, кости, мышцы, а возникшие в этих суставах проблемы могут очень сильно ограничить активность человека. И тот, и другой суставы позволяют нам двигаться, ходить, прыгать, бегать, нагибаться, поворачиваться, и возникновение проблем в них может очень сильно осложнить человеку жизнь.

Приведу пример самого лучшего в мире игрока в гольф Тайгера Вудса. Тайгеру не было равных в течение многих лет до тех пор, пока спортсмен не заработал травму поясницы, имеющей большие нервные корни, повреждение которых может вызвать очень серьезные неврологические последствия.

В случае травмы голеностопного сустава его можно полностью зафиксировать с помощью гипса, а сейчас чаще всего применяется специальный жесткий ботинок. Когда же речь заходит о пояснице, ее невозможно лечить подобными методами. В некоторых экстраординарных случаях врачи используют жесткий корсет, но он очень неудобен и не обеспечивает необходимую степень фиксации. Пациент сам является своим собственным корсетом, который ограничивает движения.

Острые боли довольно успешно снимаются с помощью лекарственных препаратов или с помощью натуральной мануальной терапии.

Здесь и начинается проблема, с которой я начал свою статью.

Как только уходит резкая боль, а общие болевые симптомы уменьшаются, пациент начинает нагибаться, поворачиваться, долго сидеть возле компьютера, при этом поврежденные связки и мышцы не успели еще полностью восстановиться. В результате через совсем небольшой период времени серьезная проблема опять возвращается.

Запомните: поврежденную спину очень сложно зафиксировать, а поврежденные связки и межпозвоночные диски требуют 6-8 недель на заживление, и все это время вы должны быть своим собственным корсетом.

Если вы начнете нагибаться, интенсивно заниматься спортом, долго сидеть до того, как ткани восстановятся, вы на пути к повторению своей проблемы. Это именно то, что я называю «слишком быстро, слишком рано».

            Не нагибайтесь

После того, как вы получили травму, не нагибайтесь, а присядьте или станьте на одно колено, чтобы поднять нужный вам предмет с пола. И, конечно же, не поднимайте никаких, даже самых малых, тяжестей.

Не сидите долго

Когда вы так делаете, напряжение на межпозвоночные диски увеличивается в 12 раз. Это — самый быстрый путь снова надолго выйти из строя. Дайте возможность своей спине восстановиться. После окончания лечения поберегите себя 6-8 недель.

Также необходимо продолжить занятия лечебной физкультурой. Есть много упражнений, которые помогут вам преодолеть последствия травмы. Некоторые из них я приводил в своих предыдущих статьях.

Короткие прогулки, очень умеренное плаванье. Хорошая идея – одевать на время прогулки в период восстановления и реабилитации (6-8 недель) поддерживающий пояс.

Диета.

Для хорошего и быстрого восстановления связок и дисков необходимы витамины, минералы, колагены, много кислорода и умеренные движения. Ученые Гарвардского университета подтвердили своими исследованиями, что вытяжки из куриных костей способствуют быстрому заживлению и восстановлению тканей связок и дисков и могут быть более эффективными, чем лечебные препараты, в борьбе с некоторыми формами артритов. Так что моя бабушка была права, когда говорила мне: «Ешь куриный бульон, в нем много силы!». Также необходимо разнообразить свою диету салатами с большим количеством разноцветных овощей и зелени.

Дайте себе время выздороветь!

Если у Вас боли или чувство дискомфорта, приходите к нам, мы Вам поможем!

Телефон офиса (415) 640-3007.

Игорь СКЛОВСКИЙ