Боли под лопатками

Определенное число моих пациентов приходит с жалобами на боли в районе лопаток.

Такие боли ни в коем случае нельзя игнорировать, хотя в большинстве случаев они не представляют собой ничего страшного.

Хочу перечислить наиболее часто встречающиеся причины лопаточных болей.

1.Травма, полученная в результате усиленной физической активности, например, при выполнении упражнений, гимнастики или же при поднятии тяжестей, особенно в неудобной позе, попытке резко потянуть закрытую на ключ дверь и т.д.

2. Падение, особенно для людей пожилого возраста.

3. Неудобная позиция во время сна, новая подушка или матрас.

4. Простуда, грипп или сильный кашель – состояние, когда ломит все тело и  кажется, что болит везде.

5. Диагноз «замороженное плечо» (frozen shoulder), когда человек испытывает боль в плече и ограничения его движения.

6. Бурситы – воспаления суставной сумки (любое движение костей и сухожилий относительно друг друга сопровождается трением, смягчающимся жидкостью, которой наполнена суставная сумка).

7. Ущемление нерва, которое бывает вызвано проблемами в шейном или грудном отделах позвоночника.

8. Появление болевой зоны – так называемой триггерной точки, являющейся небольшим участком мышцы, который даже при легком прикосновении вызывает боль.

9. Различные медицинские проблемы: заболевание желчного пузыря, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, пневмония, сердечные заболевания, и т.д.. К счастью, эти болезни являются наименее распространенной причиной болей в области лопаток.

В любом случае, при возникновении болей в области лопаток необходимо обратиться к врачу, который и поставит правильный диагноз.

1. Расслабление. Постарайтесь не делать ничего, что может вызывать раздражение болезненной зоны.

2. Чередование холодных и горячих компрессов.

3. Избегайте повышенного стреса, занимайтесь дыхательной гимнастикой, йогой.

4. Применяйте обезболивающие кремы, которые в огромном количестве представлены в аптеках Walgreens и CVS.

5. Массаж.

6. Мануальная терапия.

При возникновении болей в области лопаток следует обратиться к специалисту-хиропрактору, который установит правильный диагноз и поможет избавиться от боли путем легких и безболезненных манипуляций суставов и мышц.

Могу порекомендовать ряд следующих упражнений.

1. Приложите кисти рук к плечам и начните круговые движения руками по 25 раз по часовой, а затем 25 раз против часовой стрелки.

2. Вытяните руки перед собой, сомкните пальцы в замок и начните поднимать руки над головой, при этом мышцы на груди должны натягиваться, а мышцы плеч  сжиматься.

3. Сомкните вытянутые руки за спиной, пальцы в замок, и постарайтесь поднять сомкнутые руки вверх.

4. Встаньте вполоборота к стене, а теннисный мячик установите между лопатками и стеной. Прижимая мячик к стене, совершайте небольшие круговые движения плечами.

Будьте здоровы!

Если у Вас боли или чувство дискомфорта, приходите к нам, мы Вам поможем!

Телефон офиса (415)640-3007.

Доктор-хиропрактор 

Игорь СКЛОВСКИЙ