Мы вам поможем

У вас заболела спина. Куда пойти, чтобы найти причину и избавиться от этой боли? Предлагаем вниманию читателей колонку, которую ведет доктор-хиропрактор Игорь СКЛОВСКИЙ.

По статистике, в США тратится не менее $50 млрд. в год на борьбу с поясничными болями. Проблемы поясничного отдела – основная причина получения инвалидности по месту работы человека. Они занимают второе место после головной боли  в качестве причины всех неврологический осложнений.

К счастью для многих, обычные боли в спине проходят довольно быстро, в течение нескольких дней. Основной причиной этих болей являются  кратковременные факторы: человек поднял что-то тяжелое, просидел в стесненном положении длительное время, спал на неудобном диване и т.д.

Болям в спине подвержены все люди, независимо от пола и возраста: мужчины и женщины, старики и дети. По данным американской Комиссии по безопасности товаров для потребителeй, каждый год с болями в спине к врачам обращаются 13260 детей, которые носят очень тяжелые рюкзаки. Часто родители не обращают на это внимания, а зря.  Если у вашего ребенка вдруг заболела спина, необходимо немедленно обратиться к специалисту, это поможет избежать многих проблем в будущем. Организм ребенка развивается, и неправильная осанка, перекошенные плечи, выдающаяся вперед голова в будущем могут привести к таким серьезным последствиям, как головные боли, быстрая утомляемость, боли в суставах, проблемы с концентрацией внимания и т.д.

Взрослый человек в возрасте от 30 до 50 лет хотя бы один раз в жизни испытал боли в спине. Это связано не только с различными травмами, но, в основном, с нынешним стилем и темпом жизни. За последние 30-40 лет кардинально поменялось рабочее место человека: компьютер полностью вошел в нашу жизнь, все больше и больше сидячих работ, и это изменило ежедневные нагрузки. Наш организм не успевает адаптироваться.

Основным методом лечения болей в спине до сих пор служат обезболивающие препараты, помогающие во многих случаях, когда боль кратковременная и поверхностная.

Но бывают проблемы более серьезного характера, такие, как саятика, радикулиты, межпозвоночные грыжи. Если боль не прошла в течение двух-трех дней, необходимо обратиться к специалисту.

Главная задача – снять внутренний отек, боль и восстановить оптимальное движение межпозвоночного сустава.

Кроме того, мы полагаем, что профилактика заболеваний позвоночника исключительно важна.  Мы всегда советуем нашим клиентам, какие упражнения и как следует делать, чтобы избежать проблем в будущем.

Хочу предложить два упражнения, которые помогут сохранить здоровую спину.

Упражнение 1.

Лечь на пол лицом вверх, а ноги, согнутые в колене, положить на стул или табуретку. Руки сложить впереди себя в замок, поднять вверх так, чтобы плечи оторвались от пола в то время, как голова оставалась на полу, и удерживать так в течение 10 секунд. После этого расслабить и опустить руки на пол, подождать 10 сек. и повторить движения рук.

Повторить это упражнение 10 раз. После этого, продолжая лежать на спине, отдохнуть три минуты и еще раз повторить весь комплекс. Всего нужно пролежать на спине с поднятыми ногами 10-15 минут.

Упражнение 2.

Лечь близко к стене на пол, бедра остаются на полу, а ноги поднять на стену. Расстояние между ягодицами и стеной должно быть как можно меньше.

Если у Вас боли или чувство дискомфорта, приходите к нам, мы Вам поможем! И помните о том, как важна осанка, не допускайте, чтобы тяжести искривили позвоночник ребенка.

Телефон офиса (415) 640-3007.

Доктор-хиропрактор
Игорь СКЛОВСКИЙ