Автор:

Юлия July S.

All Posts by:

Юлия July S.

  • Как выбрать продукты в магазине

    Как вы ходите в магазин? Со списком необходимых покупок? А может, прокручивая в голове, что будет на ужин, и исходя из этого наполняете корзину? А может, именно в супермаркете, когда вы смотрите на разнообразие продуктов, к вам приходит идея обеда и ужина для всей семьи?

  • Книга без лишнего веса и текста

    Хотелось бы поприветствовать вас, мои уважаемые читатели!

  • Хочу есть! Голод ли это?

    Сегодня поговорим про голод, почему он возникает, надо ли его терпеть и как с ним бороться.

  • Работаем с руками

    В предыдущей (см. «Кстати» №1203) статье я уже описала два упражнения для рук, которые можно выполнять и дома. Сегодня продолжим. Я предложу еще два упражнения, задействующих минимум оборудования.

  • Поработаем с руками

    У меня много клиенток, которые обращают внимание именно на свои руки, говорят: «Хочу, чтобы тут не висело» или «Мне не нравятся мои руки, поэтому я покупаю одежду только с рукавами», или даже так: «Когда меня фотографируют, я всегда стараюсь, чтобы руки не были прижатыми к корпусу, чтоб не казались такими объемными». И тут же масса…

  • Убери все лишнее

    Чаще всего причина лишних килограммов и объемов (что немаловажно) – это избыточная еда. И я тут говорю не об ожирении, а о тех самых лишних 2–5 кг. Лишняя еда. Этим все мы грешим. Все без исключения. Только одни не смогут пройти мимо еще одного кусочка тортика на дне рождения подруги, а другие ежедневно поглощают раздутые…

  • Зачем мы едим?

    Прочитав название статьи, можно улыбнуться и сказать: ну а как же, едим, чтобы жить! Но зачастую, да-да, большинство из вас, да и я тоже, едят не чтобы жить, а потому что вкусно. Мы рассматриваем пищу как топливо для организма очень редко, пожалуй, только тогда, когда мы действительно голодны и готовы съесть что угодно, не разбираясь,…

  • И снова о тренировках дома…

    Вопрос о тренировках дома настолько важен для многих, что я ему посвящаю отдельную статью.

  • Спать, чтобы худеть и быть здоровым

    Практически все скажут, что любят спать. И сразу представляют кровать с белым постельным бельем, теплым одеялом и мягкой подушкой. Но когда пора ложиться спать, у нас находится куча нужных и ненужных дел: пролистать новостную ленту, помыть шкафчики на кухне, подшить штаны дочке… и дел этих великое множество, и дела эти не заканчиваются никогда.

  • Кор – важная группа мышц

    Немногие слышали это слово, но между тем это важная группа мышц, которой следует уделить особое внимание. Но что это за кор такой? Это чтобы живот был красивый? Или для осанки?

  • Как худеть и оставаться здоровым?

    Я не раз уже писала, что стоит ориентироваться не на количество калорий в блюде, а на то, присутствуют ли в данном блюде белки, жиры и углеводы, а также клетчатка. Те мои клиенты, с кем мы работаем над питанием, и те, кто был на моих семинарах, четко могут ответить на вопрос, здоровое ли блюдо перед ними.…

  • Как худеть и оставаться здоровым?

    Я не раз уже писала, что стоит ориентироваться не на количество калорий в блюде, а на то, присутствуют ли в данном блюде белки, жиры и углеводы, а также клетчатка. Те мои клиенты, с которыми мы работаем над их питанием, и те, кто был на моих семинарах, четко могут ответить на вопрос: здоровое ли блюдо перед…